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A síndrome do impostor surge quando as pessoas, apesar das qualificações e reconhecimentos, não se sentem suficientemente merecedoras. Por exemplo, ganhou uma promoção no trabalho? A tendência é associar isso à sorte ou qualquer outra justificativa que não envolva o mérito do colaborador.
A dificuldade no reconhecimento da própria capacidade não é considerada um transtorno mental pela Organização Mundial de Saúde. Ainda assim, a síndrome do impostor ganha cada vez mais espaço nos estudos sobre saúde mental. Afinal, ela traz consequências para a vida pessoal e profissional dos indivíduos.
Quer saber mais sobre esse problema, seus sintomas e como superá-lo? Continue a leitura e fique por dentro do assunto!
O que é síndrome do impostor?
Conforme mencionado, quem sofre com esse quadro sente que não merece determinadas conquistas pessoais ou profissionais. Assim, como o próprio nome sugere, é como se as pessoas fossem farsantes, que fingem ser competentes, inteligentes, qualificados etc.
A pessoa tem a sensação de enganar os outros e arriscar ser descoberto a qualquer momento, tendo as falhas escancaradas. Você já se sentiu dessa maneira? Quem passa por isso, normalmente, atribui as realizações a diversos feitos, como sorte, intervenção divina etc.
Infelizmente, a síndrome do impostor é mais frequente do que muitos podem imaginar. Inclusive, atinge pessoas mundialmente reconhecidas pelos seus feitos. É o caso da ex-primeira dama dos Estados Unidos, Michelle Obama, autora de mais de um best-seller.
Quais são os sintomas da síndrome do impostor?
Pode ser difícil identificar quando alguém não reconhece seus méritos por ter esse problema. Por isso, veja os principais sinais a seguir!
Necessidade de se esforçar
Todo mundo precisa de empenho para atingir seus objetivos. Porém, se essa busca é incansável e nunca parece ser suficiente, você pode ter síndrome do impostor. Logo, existe maior propensão ao acometimento do burnout, por exemplo.
Autossabotagem
Mesmo que você se esforce para realizar seus sonhos, a sensação é de não ter capacidade o suficiente. Logo, você desiste, adia tarefas importantes, vê sempre o lado negativo das situações, se compara excessivamente com os demais etc.
Procrastinação
Esse sintoma é comum em muitas pessoas por diversas razões. Uma delas é o medo de finalizar demandas e receber críticas, mesmo que você tenha competência reconhecida para executar tais atividades. Então, é possível adiá-las até o último minuto.
Como superar a síndrome do impostor?
Primeiro, é importante entender de onde surge esse problema. Algumas vezes, ele pode ser amenizado com uma mentoria e planejamento de carreira, que leva a um aperfeiçoamento na área. Junto disso, modifique a maneira como você pensa a sua vida.
Isto é, é importante ter inteligência competitiva para se adaptar às exigências do mercado. Assim, você obtém melhores resultados, fica por dentro dos cenários e eleva as chances de destaque. Em outras palavras, é essencial sair da zona de conforto e buscar a qualificação.
E aí, entendeu do que se trata a síndrome do impostor, seus principais sintomas e como superá-la? Como visto, tal problema pode afetar o desempenho profissional e pessoal. Portanto, é importante combater o quadro para evitar consequências sérias.
Quer aproveitar a visita para se aprofundar no assunto? Confira nosso post e saiba mais sobre o autodesenvolvimento pessoal e profissional!
